我們常說，連一點點腐爛或發霉的水果都不能吃，容易“救”出癌癥等疾病。但是長斑的香蕉不在其中。讓我們來看看吧。
有斑點的香蕉更有效。
貧血
長斑香蕉含鐵量高，可以刺激血液中的血紅蛋白。
高血壓
長斑香蕉含鉀量非常高，但含鹽量低。最理想的是降低血壓。最近，美國美國食品藥品監督管理局宣布，它將允許香蕉業宣傳長斑香蕉可以降低高血壓和中風的風險。
智能
英國特威肯哈有200名學生。為了提高大腦和幫助考試，他們在學期開始時的早餐、課間和午餐吃適量的長斑香蕉。研究表明，長斑香蕉富含鉀，可以提高學生的注意力，幫助他們學習。
便秘
長斑香蕉纖維質高，有助于恢復腸胃正?；顒?，排除糞便分泌物，無需服用瀉藥。
宿醉
長斑香蕉牛奶色和蜂蜜可以實時解酒。長斑香蕉放松腸胃，蜂蜜提高血糖水平，放松精神，使炭水復合。
但是，一旦你把香蕉剝開，發現果肉顏色變了，可能就真的壞了，這個香蕉不能吃了。
什么樣的香蕉是成熟的香蕉？
有黑斑！
目前大部分香蕉都是在香蕉皮還是綠色的時候采摘，運到銷售地后再進行人工催熟。正在成熟的香蕉，雖然外表成熟呈黃色，但尚未成熟，鞣酸含量較高。
小貼士：怎樣才能準確挑選成熟的香蕉？
香蕉長斑是成熟的標志。斑點(黑點)越多，香蕉的成熟度越高，更適合便秘的人食用。長斑香蕉可以讓你完美避開那些未熟的香蕉。以后在長斑香蕉吃香蕉就對了~
注意：如果香蕉皮變黑，但果肉保持淡黃色沒有變黑，盡快食用；如果果肉已經變黑變壞，說明香蕉開始腐爛了，要扔掉。
如果你認為香蕉只是瀉藥，那你就低估了它。
香蕉一直被稱為“快樂水果”，吃它可以緩解壓力和緊張；有降血壓、保護血管的功效。
吃香蕉有很多好處，但是總有一些人不能多吃！
1.香蕉中的礦物質含量比較高，超出人體的部分需要通過腎臟排出體外。這個過程會帶出大量水分，增加腎臟負擔，所以腎功能不全的人不宜多吃；
2.香蕉富含纖維，腸胃功能不好的人不宜大量食用；
3、中醫認為，香蕉寒涼、脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少吃，胃酸過多者最好不吃，脾虛腹瀉者不宜多吃。
趣味：香蕉“屁股在上面”保存時間更長！
我聽過一個有趣的說法：如果你想讓香蕉更持久，不就是把它們掛起來，讓它們以為自己還長在樹上嗎？
方法：用保鮮膜包好，倒置。
簡單解釋一下——包裹保鮮膜隔絕外界氧氣，讓香蕉慢慢變黑；把香蕉倒過來放，把香蕉的重量轉移到較粗的尾部和頭部，不容易被壓壞~
重要提示：沒有完全成熟的香蕉，最好不要放在冰箱里，也可以等它很快變黑。一般來說，香蕉可以在室溫下保存，所以沒有必要放在冰箱里。
香蕉在江湖傳言是真是假？
誤區一：空腹不能吃香蕉？
這個謠言是這樣的：香蕉含有大量的鎂。如果空腹吃香蕉，血液中的鎂含量會突然升高，導致血液中鎂和鈣的比例失衡，從而抑制你的心血管系統。
真相：
只要你的腎沒有問題，空腹吃少量香蕉是沒有影響的~況且香蕉飽腹功能還挺強大的，空腹吃正好可以充饑。
誤區二：吃香蕉能減肥嗎？
很多人都聽說過吃香蕉減肥的方法，甚至有人為了減肥只吃香蕉不吃主食，堅信這樣會瘦~
真相：
雖然巴
謠言三：香蕉加牛奶會拉肚子？
香蕉不能和牛奶一起吃，因為香蕉中的果酸會使牛奶的蛋白質變性沉淀，從而引起腹瀉。
真相：
呃~要這么說的話，不是所有含果酸的食物都可以和含蛋白質的食物一起吃嗎？西紅柿炒雞蛋有哪些讓你覺得尷尬的地方？
先不說香蕉果酸含量非常非常低。本來蛋白質在胃酸的作用下就會變性，不要把鍋扔來扔去。如果你要問我為什么有的人吃了香蕉牛奶還拉肚子？很可能這個“香蕉”是長斑；或者是乳糖不耐受，喝了牛奶就會拉肚子。下次改喝酸奶吧~
